1. Tarik nafas, tenangkan hati
2. Ambil Wudhu’
3. Banyakkan Istighfar, dan banyakkan berdoa
4. Dengan penuh khusyuk, baca Al Quran
5. Elakkan dari berfikir perkara-perkara lain
6. Hilangkan segala resah
7. Pautkan hati pada kesabaran kerana dengan kesabaran jiwa akan kurang tertekan
8. Qiamulaill- kerana waktu itu hanya kita berbicara dengan Allah dalan suasana hening dan terdamai.bRasulullah s.a.w. merupakan qudwatun hasanah dalam cara-cara menghilangkan stres. Baginda senantiasa melaksanakan Qiamulail
9. Siap siaga untuk berubah. Jangan jadikan stres itu penghalang untuk kita dekatkan diri kita padaNya.
~carilah ketenangan hakiki~
2 ulasan:
ni cara nak tenang hati kes jeles tgk org pakat balik ka ni..hahaha//sabo ja la na..xdpt cek nk nolong hahha=P
haha..pandai ja dia :)
Catat Ulasan